반응형 귀리 효능1 오트밀 귀리 효능 영양성분 먹는법 그리고 부작용 최근 슈퍼푸드 중 하나로 각광받으며 많은 사람들이 관심을 가지는 오트밀과 귀리는 같은 곡물로 단지 가공된 정도가 다르다고 보시면 되겠습니다. 귀리를 볶아서 어느 정도 부수고 압착하여 조금 더 간편하게 먹을 수 있도록 가공한 식품이 오트밀입니다. 최근 건강과 다이어트 등 식단에 관심을 가지는 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 만큼 그 인기가 나날이 늘어가고 있습니다. 그렇다면 어떤 영양소와 그로 인한 효능으로 인해서 이렇게 각광을 받고 있는지 귀리 바로 오트밀의 효능과 먹는 법 그리고 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 오트밀, 귀리 효능 및 영양성분 우선 오트밀의 효능부터 알아보겠습니다. 베타글루칸이 많은 것으로 알려져 있는데 이 성분은 다당류의 일종으로 콜레스테롤과 혈당을 감소시켜 주고 우리 몸의 면.. 2023. 4. 7. 이전 1 다음 반응형