반응형 스트레칭 원리1 뭉치고 아픈 일상에 스트레칭 효과 알고나면 필요성이 보입니다 바쁜 현대인들에겐 스트레칭이 필수적인데 스트레칭 효과 알고 나면 필요성이 보입니다. 경직된 자세로 오랜 시간 작업을 하는 등 뭉치고 아픈 근육통을 유발하는 경우 주기적인 스트레칭은 정말 중요합니다. 1. 스트레칭 필요성 근섬유로 이루어진 근육의 긴장이 지속되면 수축된 상태로 굳어 흔히 말하는 근육통과 염증이 생길 수 있습니다. 심할 경우 근근막 통증으로 치료가 필요하며 몸 전체의 밸런스가 뒤틀리기도 합니다. 운동 전 스트레칭은 근육의 긴장을 풀고 활동을 원활히 만들어 능력 향상을 기대할 수 있으며 운동 후 스트레칭은 수축되고 긴장된 근육의 긴장감을 풀어 통증과 후유증을 줄여줍니다. 그리고 일상 속에서 경직된 자세로 지속적인 작업을 하는 경우 발생되는 다양한 통증들을 주기적인 스트레칭으로 해소해 줄 수 있.. 2021. 10. 2. 이전 1 다음 반응형