반응형 전체 글102 기침에 좋은 음식 20가지 정리 대기가 나빠지고 코로나도 유행하고 기침을 달고 사는 현대인들이 늘어나고 있습니다. 봄철이면 황사가 이외에도 미세먼지와 초미세먼지가 하늘을 뒤덮는 날이 점점 더 늘어나고 있는대요. 그럴수록 더욱 건강 관리를 열심히 해야겠습니다. 기침에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 정리하고 알아보도록 하겠습니다. ■ 기침에 좋은 음식 - 도라지, 대두, 양배추, 당근, 더덕, 인삼, 생강, 마늘, 대추 예로부터 민간요법으로 도라지를 달여서 그 물을 마시기도 하고 생으로 씹어서도 먹고 기관지에 좋다고 널리 알려져 있습니다. 그렇다면 도라지는 왜 기관지에 좋다고 하는 것일까요? 사포닌이라는 성분을 다량 함유하고 있는데 이는 여러 식물에 존재하는 화합물입니다. 콜레스테롤을 억제하고 혈액순환에 도움을 주는 사포닌은 항암효과와.. 2023. 4. 7. 오트밀 귀리 효능 영양성분 먹는법 그리고 부작용 최근 슈퍼푸드 중 하나로 각광받으며 많은 사람들이 관심을 가지는 오트밀과 귀리는 같은 곡물로 단지 가공된 정도가 다르다고 보시면 되겠습니다. 귀리를 볶아서 어느 정도 부수고 압착하여 조금 더 간편하게 먹을 수 있도록 가공한 식품이 오트밀입니다. 최근 건강과 다이어트 등 식단에 관심을 가지는 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 만큼 그 인기가 나날이 늘어가고 있습니다. 그렇다면 어떤 영양소와 그로 인한 효능으로 인해서 이렇게 각광을 받고 있는지 귀리 바로 오트밀의 효능과 먹는 법 그리고 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 오트밀, 귀리 효능 및 영양성분 우선 오트밀의 효능부터 알아보겠습니다. 베타글루칸이 많은 것으로 알려져 있는데 이 성분은 다당류의 일종으로 콜레스테롤과 혈당을 감소시켜 주고 우리 몸의 면.. 2023. 4. 7. 속이 메스꺼울때 다양한 원인과 증상 평소와 같은 일상 속에서도 갑작스레 속 메스꺼운 증상이 찾아오곤 합니다. 그 불편감에 얼른 벗어나고 싶고 심할 땐 정말 고통스럽다는 생각을 할 때도 있습니다. 속이 메스꺼울 때 다양한 원인과 증상에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 흔히 겪는 숙취나 소화불량 외에도 여러 가지 원인이 있을 수 있고 그중에는 가볍게 생각해선 안될 질환이 있을 수 있습니다. 1. 소화불량, 급체 우리가 흔히 느끼는 속이 메스꺼운 느낌과 마치 구토를 할 것만 같은 구역감 중에는 소화기관에 문제가 생긴 경우가 많습니다. 평소에 소화불량이 있거나 급체한 경우에 우리는 속 울렁거림을 느끼게 됩니다. 2. 스트레스 스트레스에 노출되면 우리 몸은 교감신경이 활성화되면서 심장박동이 빨라지고 소화기능은 약해집니다. 우리 뇌는 소화기관과 연결되.. 2022. 12. 23. 가슴 답답함 원인 답답한 증상 통증 최근 다양한 원인으로 가슴 답답함 증상을 호소하는 분들이 많아지고 있습니다. 정말 중대한 건강문제부터 일상에서 오는 스트레스나 호흡기 질환 그리고 코로나까지 다양한 원인이 있기 때문에 가슴 답답함 원인과 답답한 증상, 통증 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일상생활 중 이러한 증상을 한 번이라도 겪으면 아마 많은 사람들이 계속해서 신경 쓰일 수밖에 없을 것입니다. 대부분의 경우는 당장 생명에 위협이 가는 원인이 아닐 수 있지만 자칫 정말 위험한 원인일 수도 있기에 어떤 원인들이 있는지 알아두면 도움이 될 것입니다. 함께 보면 도움이 될 글 [건강] - "가슴 통증" 다양한 위치별 원인. 늦으면 위험할 수 있습니다. [건강] - 심장 두근거림 원인 증상 관리방법 [건강] - cpr 순서 심폐소생술 이란? .. 2022. 12. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 26 다음 반응형
