당뇨 전조증상 원인과 관리법

당뇨 전조증상 그리고 당뇨의 원인과 관리법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병이란 무엇일까요. 당뇨병을 얘기할 때 흔히 혈당을 얘기합니다. 우리 몸을 움직이는 에너지를 발생시키는 포도당을 사용하기 위해서는 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 필요하게 됩니다. 하지만 어떠한 이유로 인슐린의 분비가 저하되거나 분비되는 인슐린을 초과하는 양의 포도당이 몸속에 들어올 경우 처리되지 못한 포도당은 혈액에 섞이게 되며 소변으로 배출하게 됩니다.

 

1. 당뇨병이란

당뇨병은 이처럼 혈액에 포도당이 많이 포함돼 당 수치가 높아진 경우를 말합니다. 당뇨 당수치는 공복혈당 126 이상이거나 식후 2시간 혈당이 200 이상 그리고 당화혈색소가 6.5% 이상이면 당뇨병으로 진단합니다. 당뇨병의 경우 1형과 2형이 있습니다. 1형 당뇨병의 발생 비율은 낮습니다. 주로 어릴 때 발병하지만 성인에게서도 급성으로 발병할 가능성이 있습니다. 1형 당뇨병의 발생원인은 인슐린을 생성하는 세포를 저하시키는 항체를 가지고 있는 경우입니다. 2형 당뇨병은 주로 비만형 당뇨와 마른 당뇨로 구분할 수 있습니다. 비만형 당뇨병의 경우 과식과 적은 운동량으로 체중이 증가되고 몸집이 커짐에 따라 필요한 에너지가 많아지지만 섭취하는 양과 몸에서 필요로 하는 양만큼을 변화시켜줄 만큼 인슐린이 충분하지 못해 인슐린 분비에 점점 이상이 생겨 줄어들게 되고 결국 결핍 증상이 나타나게 됩니다. 비만형 당뇨는 이런 경우 비만과 내장지방으로 인해 인슐린 저항성이 증가해서 발생한다고 얘기합니다. 마른 당뇨병의 경우 체구가 작아서 몸속 장기도 작을 수 있으므로 기본적으로 췌장의 크기가 작아 인슐린 분비량이 작아서 발생할 수 있습니다. 마른 당뇨는 특히 마르고 배가 볼록하게 나온 경우 내장지방으로 인슐린 저항성이 높아져 당뇨가 발생하기 쉽습니다. 당뇨병 발생 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

혈당 측정 그림

 

2. 당뇨병 원인

당뇨병 원인은 앞서 알아본 특징과 연관 지어 생각하면 쉽습니다. 고지방 고칼로리 식단의 경우 내장지방과 비만으로 이어져 당뇨 원인이 됩니다. 한 번에 몸속에서 처리하기 힘든 양을 지속적으로 섭취하면 인슐린 분비에 문제가 생길 수 있으므로 식사를 거르고 과식하는 습관이 당뇨 원인이 될 수 있습니다. 인공감미료의 경우 적은 양으로 충분한 단 맛을 느끼게 하면서 섭취량이 적어 칼로리는 낮기 때문에 더 달고 많은 양의 음식을 먹게 되므로 주의해야 합니다. 스트레스는 면역력과 신경내분비계에 악영향을 주므로 지속적으로 과도한 스트레스를 받을 경우 당뇨 발병 요인이 됩니다. 그리고 충분하지 못한 운동량과 수면 또한 당뇨 원인이 될 수 있습니다. 수면 부족은 인슐린 작용을 저하시키며 운동량이 적을 경우 비만으로 이어져 당뇨로 이어질 수 있습니다. 당뇨병 전조증상에 대해 알아보겠습니다. 당뇨 전조증상으로는 흔히 다뇨, 다식, 다음을 이야기합니다. 혈당이 높아지게 되면 점점 몸속에서 흡수하는 수분량이 줄어들고 갈증을 느껴 물을 많이 마시게 됩니다. 수분 섭취량이 많아지니 소변량도 많아지게 되며 포도당이 충분히 에너지원으로 사용되지 못하기에 지속적으로 허기를 느껴 음식 섭취량이 많아집니다. 많은 음식을 섭취하지만 실질적으로 충분한 양이 흡수되지 못해 체중은 오히려 감소하게 되고 체내에서 사용할 에너지가 원활히 공급되지 못하므로 활동량이 적어도 지속적으로 피곤함을 느낍니다. 갈증으로 인해 입이 마르면서 입냄새가 심해지게 되며 면역력의 저하로 염증이 잘 없어지지 않습니다. 또한 당뇨 전조증상으로 손발이 자주 저리고 쥐가 나기 쉽습니다. 혈당이 높으면 몸속 구석구석 혈액순환이 잘 되지 않으며 소변으로 당과 함께 전해질이 빠져나가 불균형으로 저린 증상이 나타날 수 있습니다. 피부 가려움증을 느끼는 경우도 있으며 상처가 나면 잘 낫지 않습니다. 우리 눈에는 미세한 혈관들이 많은데요. 혈당이 높아 끈적해진 피로 인해 미세혈관에 혈액 순환장애가 발생하게 되고 이로 인해 시력저하나 시야가 흐려지는 증상이 합병증으로 나타나게 됩니다.

 

3. 당뇨병 예방 및 관리방법

당뇨병 관리법으로는 우선적으로 원인을 줄이고 몸을 건강하게 만드는 생활습관이 가장 중요합니다. 충분한 수면을 취해 인슐린 기능에 악영향을 줄이고 스트레스 호르몬을 줄입니다. 식사를 거르지 않고 고지방, 고칼로리 식단을 하지 않는 것이 좋습니다. 당뇨병 관리는 규칙적인 생활습관과 운동을 해서 체력을 높이는 것을 생활화해 건강한 일상을 유지하는 게 좋습니다. 과로와 스트레스 그리고 음주와 흡연은 악순환의 고리이므로 모두 멀리하도록 합니다. 당뇨 환자의 식단에 대해서는 다음 글에서 자세히 다루도록 하겠습니다. 당뇨 전조증상 원인과 관리법에 대해 알아봤습니다. 초기에 진단하여 지속적인 꾸준한 관리가 가장 중요합니다. 모두 건강한 일상을 지키시기 바랍니다.

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