체내 알콜 해독시간과 해독과정을 확인해 보세요

피치 못할 술자리를 가지면 알코올 해독 시간이 얼마나 소요되는지에 대해 궁금해하시는 분들이 많습니다. 음주운전 처벌 강화를 통해 이전보다 경각심을 가지고 주의를 가지는 사람들이 늘어났는데요. 체내 알코올 해독 시간과 해독 과정에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 우리는 흔히 누가 술을 잘 마신다 또는 잘 못 마신다고 얘기를 합니다.

술에 취한 그림

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1. 간단한 알콜 해독 시간 계산

술을 마시는 사람에 따라서 그리고 술의 종류에 따라서 마시는 양에 따라서 해독 시간은 달라집니다. 사람마다 신체 능력이 다르고 알코올의 도수와 양에 따라서 흡수하고 분해하는데 차이가 있기 때문입니다. 일반적으로 우리가 사용하는 소주잔으로 소주 1잔만큼의 알코올을 분해하는데 대략 1시간 정도가 소요된다고 봅니다. 소주 1잔의 알코올의 양은 대략 적으로 10g 정도입니다. 알코올 도수는 알코올이 함유된 비율을 뜻하므로 술의 양에 알코올 도수(%)를 곱하면 내가 마신 대략적인 알코올의 양(g) 이 나옵니다. 예를 들어 소주 1병을 마셨을 때 알코올의 양과 소주 한 병 알코올 해독 시간을 공식을 통해 알아보겠습니다. 내가 마신 소주 1병(360ml) x 알코올 도수(16.5%) x 0.8 = 알코올의 양(47.52g) 이므로 대략 5시간이 걸린다고 볼 수 있습니다. 하지만 이 수치가 모든 사람에게 절대적일 수는 없습니다. 여성의 경우에는 남성보다 해독에 더 많은 시간이 필요합니다. 위 공식은 간단하게 사용할 수 있는 공식이며 경찰에서도 일반화하여 사용하는 위드마크 공식이 있습니다. 구하는 과정이 조금 더 복잡한데 한번 살펴보도록 하겠습니다.

 

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위드마크 공식

 

2. 위드마크 공식을 통한 알콜 해독 시간 계산

위 그림에 표시된 공식이 알콜 해독 시간을 구하는 위드마크 공식입니다. 우리가 술을 마시고 30분에서 90분 정도가 흐르면 혈중 알코올 농도가 최고치까지 올라갑니다. 이 또한 사람마다 그리고 마신 술의 종류와 양에 따라 차이가 있습니다. 이때 혈중 알코올 농도 최고치를 기준으로 시간당 알코올 감소량 값으로 나눠준 시간을 알코올 분해시간으로 보고 있습니다. 위드마크 알코올 해독 시간 공식을 역으로 계산하여 음주로 인한 사고가 발생되고 시간이 상당히 흐른 경우 사고 당시의 대략적인 혈중 알코올 농도를 추정하기도 합니다. 앞서 알아본 바와 같이 소주 1잔은 약 1시간 그리고 맥주 500cc 기준으로 1잔은 약 2시간의 해독 시간이 걸리며 사람에 따라서 시간이 덜 소요될 수도 있고 더 많이 소요될 수도 있습니다. 위 공식과 기준시간이 절대적인 기준이 될 수 없으므로 참고만 하시기 바랍니다.

 

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3. 알콜 해독 과정과 위험성

그리고 음주는 간 건강에 악영향을 주고 1회 음주 후에는 약 3일가량의 충분한 휴식시간을 간을 위해 가지시기를 전문가들은 권하고 있습니다. 알코올은 칼로리가 높은 편이지만 영양성분이 없으므로 잦은 음주는 체내 지방이 쌓이는 비만과 동시에 영양은 결핍될 수 있습니다. 음주를 통해 체내에 들어온 알코올은 아세트 알데히드로 분해되는데 바로 이 아세트알데히드가 숙취의 주원인입니다. 이후 아세트산으로 분해되며 물과 이산화탄소로 변해 배출됩니다. 아세트알데히드는 독성물질로 다량의 알코올을 섭취하거나 분해효소가 적은 사람에게는 치명적인 손상을 줄 수 있으므로 적정량의 음주를 충분한 휴식을 가지고 하시는 것이 건강을 덜 해치는 방법이라고 할 수 있겠습니다. 알코올의 해독 시간과 해독 과정에 대해 간단하게 알아봤습니다. 참고하셔서 안전한 일상과 건강을 지키시면 좋겠습니다.