목디스크 어지럼증 두통 원인과 대처방법

일상에서 느끼는 어지럼증이 목디스크가 원인일 수 있습니다. 흔히 발생하는 빈혈이나 이석증 등으로 어지럼증을 호소할 수 있지만 이번에는 목디스크 어지럼증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리의 목은 C자 형태로 커브를 이룰 때 가장 이상적인 건강한 형태입니다. 하지만 경추의 추간판 탈출증(목디스크)이나 거북목, 일자목 등으로 형태의 변형이 심해지거나 신경이 압박될 경우 뇌로 향하는 혈류량이 감소해 어지럼증과 통증이 발생될 수 있습니다. 어지럼증과 두통 그리고 어깨나 뒷목, 등으로 이어지는 방사통 등 증상이 동반된다면 목디스크로 인한 어지럼증을 의심할 수 있습니다.

 

 

목디스크 어지럼증 그림

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1. 목디스크 어지럼증 원인

목디스크나 역 C 형태의 심한 경추 변형이 발생될 경우에는 혈관과 신경다발이 압박을 통해 뇌로 향하는 혈류량의 저하와 뒷목, 어깨, 팔, 등으로 번지는 방사통이 발생될 수 있습니다. 우리 목 경추에는 혈관과 함께 머리와 몸으로 이어지는 신경다발들이 지나갑니다. 목의 형태가 C자 커브 형태로 있을 때 충격과 하중을 지탱하기에 가장 적합한 모양이지만 바쁜 현대인들의 경우 잦은 스마트폰 사용과 장시간 모니터를 바라보는 경직된 자세 등 일상생활에서의 잘못된 자세로 인해 거북목, 일자목 또는 역 C 형태의 심한 변형까지 다양한 경추 변형이 일어나게 됩니다. 또한 경추 사이의 디스크 질환인 경추 추간판 탈출증으로 인해 각종 증상이 발생될 수 있습니다. 목의 변형이 심하게 일어나거나 목디스크 질환일 경우 혈관이나 신경다발을 압박해 목디스크 어지럼증과 함께 방사통 등이 발생되는 것입니다.

 

-목디스크와 방사통에 관해 궁금하시면 아래 링크를 참고하시면 되겠습니다.

목디스크와 여러 등통증 위치

 

목디스크 구부정한 자세 그림

 

2. 목디스크 어지럼증 증상

목디스크 어지럼증의 경우에는 두통이나, 뒷목 결림, 어깨의 뭉침과 결림, 손이 저리고 등 날개뼈 쪽으로 이어지는 통증 등이 동반되거나 시력이 저하될 수 있습니다. 목디스크로 증상들이 나타날 경우 쉽게 피로해지게 됩니다. 증상을 다른 원인들과 비교하면서 구별할 수 있습니다. 빈혈의 경우에는 일시적으로 어지럼증 증상이 강하게 나타났다가 사라지는 경우가 많습니다. 귀의 전정기능 문제로 인한 이석증의 경우에는 누워있을 때 주로 증상이 시작되고 머리의 방향이나 위치를 갑자기 변화시켰을 때 눈앞이 빙글빙글 도는듯한 어지러운 증상이 심해졌다가 가만히 있으면 덜해지는 경향을 보입니다. 목디스크 어지럼증의 경우에는 이유 없이 지속적으로 머리가 멍하고 어지러운 느낌이 지속됩니다. 또한 목의 경우에는 옷을 입어도 노출되는 경우가 많으므로 차갑게 노출돼 수축되고 경직될 경우에 증상이 더 심해질 수 있습니다.

 

목디스크 어지럼증 지압 통증부위 그림

 

3. 목디스크 어지럼증 예방법과 대처방법

이러한 목디스크로 인해 어지러움과 동반되는 증상들이 장시간 작업이나 스마트폰을 사용한 후 스트레칭을 해주면서 일시적으로 나타났다가 사라진다면 평소 자세와 생활습관을 바꿔 더 심해지지 않도록 예방하는 것이 좋습니다. 허리를 바르게 하면 목이 바르게 펴지기 쉬우므로 앉을 때 구부정하지 않도록 뒤 허리에 적당히 힘을 줘 바르게 앉아주는 습관이 좋습니다. 또한 장시간 작업 시에는 주기적으로 턱을 당기고 일어서서 목과 허리를 돌려주고 어깨를 풀어주는 등 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 스마트폰 사용 시에는 내려다보기보다는 허리와 목을 바로 세우고 보는 것이 예방법이 될 수 있습니다. 또 목이 차갑게 노출되지 않도록 하며 경직될 경우 차가워질 수 있습니다. 많이 뭉쳤을 경우에는 따뜻하게 감싸주거나 적절한 찜질을 해주는 것도 도움이 됩니다. 작업 중에는 손을 비벼서 따뜻한 열감으로 만져주는 것도 도움이 됩니다.

 

어지러움과 편두통이 있을 경우에는 관자놀이에 손가락을 얹고 강하지 않은 압력을 준 상태로 입을 벌렸다 닫았다 하는 방법으로 스트레칭해주면 좋습니다. 뒷목 결림 증상이 있을 때는 후두부 목 위쪽에서 좌우로 움푹 들어간 양쪽을 손가락으로 강하지 않게 눌러주며 목을 움직여주는 방법으로 풀어주는 것도 좋습니다. 하지만 본인이 일상생활에서 불편감을 느낄 만큼 증상이 있다면 병원을 방문해 심해지기 전 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋다고 하겠습니다. 심하지 않을 경우에는 바쁜 현대인들에게 적합한 20분가량 카테터를 이용해 염증을 제거하고 신경에 발생된 부종을 줄이는 시술방법도 있습니다.

 

- 다양한 어지럼증 원인이 궁금하시면 아래 링크를 참고하시면 되겠습니다.

앉았다 일어날때 어지러움 다양한 원인과 증상

 

목디스크 어지럼증의 일시적인 불편감은 스트레칭이나 생활습관 등으로 줄일 수 있지만 자주 느끼거나 지속된다면 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 그리고 평소 자세나 스마트폰 이용 등 생활습관을 통한 관리가 중요합니다. 건강한 일상을 회복하시기 바랍니다.

 

- 이외에도 다양한 건강정보가 궁금하시면 블로그와 링크들을 참고하시면 되겠습니다.