간 기능 이상증상 건강 신호 알고 관리하자

간기능 이상증상 건강 신호 알고 관리하시는게 중요합니다. 우리 몸이 생명유지를 하는데 필수적인 간은 침묵의 장기로 많이들 알고 있습니다. 그 이유가 간의 70% 이상이 손상돼도 크게 인지할만한 간 기능 이상 증상이 없는 경우가 많기 때문입니다. 혹여라도 간 기능에 이상 증상이 왔다는 의심이 들어 병원을 찾을 때면 병이 이미 진행되어 심각한 경우도 많습니다. 간 건강 신호 알고 관리해서 건강을 지키시기 바랍니다. 간은 우리 인체에 있는 장기들 중 가장 크기가 크며, 혈청 단백질을 합성하고 호르몬을 생산하며 해독작용 등 물질대사에 중요한 역할을 하고 있습니다. 또한 담즙을 생산해 소화를 도와줍니다. 간의 기능이 떨어지면 몸에서 알게 모르게 나타나는 신호들이 있습니다. 평소에 잘 인지하고 스스로 진단하여 지속될 경우는 검사를 받아보시기 바랍니다.

 

간 건강

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1. 간 기능 저하증상

우선적으로 앞서 알아본 간 기능의 저하 증상으로 관련된 신호들이 발생됩니다. 간기능 이상증세로 오른쪽 갈비뼈 아래쪽부터 우측 상복부까지 국소적으로 또는 범위적으로 딱딱하게 촉진이 되거나 연계되어 통증이 생길 수 있습니다. 소화기능이 약해지면서 소화가 잘되지 않으므로 구역감과 함께 배에 가스가 차면서 속이 더부룩해집니다. 그리고 충분한 휴식을 취해도 이유 없는 피로감이 지속됩니다. 우리 몸이 피로를 느끼는 원인이 많지만, 한 때 광고에서도 나왔듯이 간의 컨디션도 피로감에 영향을 줍니다. 지속적인 피로감이 생기므로, 몸에 활기가 줄어들고 본인의 업무를 지속적으로 하기가 힘들어지며 아침에 일어나는 게 힘들어집니다. 양치를 할 때 잇몸에서 피가 자주 나고 고약한 입냄새가 납니다. 간과 관련된 증상 중 황달을 많이 들어보셨을 겁니다. 간은 빌리루빈이 배출될 수 있도록 성분을 변화시켜 주는데, 이러한 작용을 하지 못하면 빌리루빈이 체내에 머물면서 눈과 피부가 노랗게 변하는 황달 증세를 일으킵니다. 그리고 인체 대사 중 해독작용을 하는데 간 기능이 약해지면서 알코올 해독작용이 제대로 이뤄지지 않아 이전보다 오래가고 심한 숙취를 발생시킵니다. 그리고 운동 후 발생되는 젖산의 제거량이 줄어들어 근육에 통증이 발생됩니다. 이외에도 잘 때 오른쪽 어깨가 불편하거나, 배가 튀어나오고 체중이 감소하는 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 우리 몸의 건강은 언제나 생활습관이 중요합니다. 그리고 간의 경우 지속적으로 큰 손상이 발생되었을 경우 현재로서는 이식 외에 그 기능을 이전처럼 회복시킬 방법이 없습니다.

2. 간기능 이상 원인

 

간 위치 통증 증상 원인 알고있자

 

그러므로 평소 생활습관으로 관리하는 것이 최선의 방법이라고 볼 수 있겠습니다. 간기능 이상증상으로 만성적인 간질환은 주로 바이러스와 음식 그리고 술 때문이라고 할 수 있습니다. 간암이 발생되는 60% 이상의 원인이 바이러스성으로 인한 간질환으로 B형과 C형 간염 바이러스가 주범입니다. 이외에 기름진 식습관과 잦은 음주는 지방간과 간 손상을 일으키는 주요 원인입니다. 그리고 간은 쉴 수 있는 시간이 필요합니다. 과로나 음주 기름진 음식의 섭취는 어느 정도 간이 쉴 수 있는 기간을 두어 연속해서 하지 않는 것이 좋습니다.

 

3. 간 건강 관리법

이와 같은 생활습관을 줄이고 비타민과 저지방의 건강한 단백질을 섭취할 경우 간경변증과 간암의 발생률을 낮출 수 있습니다. 평소에 간 기능에 도움을 주는 음식들을 섭취하는 것도 큰 도움이 됩니다. 슈퍼푸드라 불리는 버섯은 식물성 단백질이 풍부하여 손상된 간이 재생되는데 필요한 단백질 공급에 좋으며, 베타글루칸 성분이 암을 예방해주고 암세포를 억제해 줍니다. 부추는 비타민이 풍부하며 혈액순환을 도와주고 우리 몸의 묵은 피를 배출시키며 간의 기능을 활성화해 줍니다. 칡은 간 기능에 좋은 대표적인 음식 중 하나입니다. 칡에는 카 테칸 성분이 들어있어 간의 손상을 줄여 보호해주므로, 특히 음주 후 섭취하면 도움이 됩니다. 이외에도 당근, 비트, 헛개나무, 다슬기, 조개류 등 간에 좋은 음식을 섭취하고 손상을 줄 수 있는 생활습관을 줄여서 간 건강을 지키시기 바랍니다.

 

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