딸꾹질 원인 쉽고 빠르게 멈추는 방법

딸꾹질은 갑작스럽게 시작되어 쉽게 멈추지 않아 오래 지속되는 경우 당사자가 겪는 고통이 상당합니다. 그렇다면 왜 발생하는 것인지 딸꾹질 원인과 딸꾹질 멈추는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 우리가 흔히 갑작스럽게 발생한다고 생각하는 딸꾹질은 몸에 어떤 자극을 받는 것이 원인인 경우가 많습니다. 술이나 탄산음료를 먹거나 매운 음식을 먹는 경우 또는 급격한 온도 변화나 스트레스 등 다양한 딸꾹질 이유가 있을 수 있습니다. 그렇다면 딸꾹질은 왜 발생하고 원인이 무엇인지 알아보겠습니다.

딸꾹질 나오는 원리 그림

 

1. 딸꾹질 나오는 이유

우리 몸에는 뇌에서 시작해 심장과 몸속 장기들에 퍼져있는 미주신경이라는 자율신경이 있습니다. 바로 이 미주신경이 급격한 온도 변화나 스트레스 또는 과식과 음주 등 여러 가지 요인에 의해 자극을 받는 것이 딸꾹질 원인입니다. 자율신경은 이름 그대로 우리가 원하는 대로 조절할 수 없는 신경이기 때문에 마음대로 쉽게 멈추기가 어려워 딸꾹질이 안 멈춰요 하고 호소하는 분들이 많습니다. 자극을 받은 미주신경이 횡격막을 갑작스럽게 경련을 일으켜 수축시키고 횡격막이 수축하면서 늘어난 폐로 인해 공기가 빠르게 들어오려고 하다 보니 이를 조절하기 위해 성문이라고 하는 목구멍이 닫히면서 딸꾹 소리가 나게 되는 것입니다.

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2. 딸꾹질 멈추는 방법

앞서 얘기한 것처럼 딸꾹질 원인이 되는 미주신경은 자율신경이기 때문에 마음대로 제어할 수 없지만 그렇다고 해서 딸꾹질 멈추는 방법이 없는 것은 아닙니다. 미주신경이 어떠한 자극에 의해 놀라서 횡격막을 경련 수축시키고 있을 때 또 다른 자극을 주는 방법으로 신경이 딸꾹질보다 우선해야 한다고 판단되는 어떤 행위를 하도록 유도하면 자연스럽게 딸꾹질이 멈출 수 있는 것입니다. 그렇기 때문에 우리가 일상적으로 딸꾹질이 안 멈출 때 주변에서 권유하는 방법들이 어느 정도 효과가 있는 것이 많습니다.

 

예를 들어 깜짝 놀라게 하는 방법을 사용하시는 분들이 있는데 미주신경은 심장박동과 땀샘 기능, 내장 기관의 운동 등을 조절하는데 깜짝 놀라게 되면 우리는 심박수가 증가하고 땀이 나게 됩니다. 그러므로 미주신경이 딸꾹질하는 것보다 심장박동수 조절과 땀 분비 조절을 우선적으로 수행해야 한다고 판단하게 되면 딸꾹질이 멈출 수 있는 것입니다. 하지만 이러한 방법들은 우리 몸에 어느 정도 강한 자극을 주는 방법이므로 노약자나 심신미약자, 어린이의 경우에는 주의해야 합니다.

딸꾹질 나오는 과정 그림

 

딸꾹질 멈추는 효과가 좋은 방법

딸꾹질 멈추는 방법 중 효과가 좋은 방법을 소개해 드리겠습니다. 이비인후과에서 입천장 뒤 깊숙한 곳을 건드리는 방법으로 딸꾹질을 멈추게 하는데 미주신경에 또 다른 자극을 주는 것으로 이 방법을 적용한 것입니다. 허리를 90도에 가깝게 굽히고 고개를 뒤로 최대한 젖힌 상태에서 물을 마셔주는 방법입니다. 다른 원인 질환이 있는 경우가 아니라면 90% 이상은 이 방법으로 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 허리를 굽히고 고개를 뒤로 최대한 젖혀진 상태로 물을 넘기기가 쉽지 않습니다. 목에서 물이 쉽게 넘어가지 않으므로 자극을 주면서 넘어가는데 이때 미주신경이 새로운 자극을 느끼도록 하는 것입니다. 하지만 자칫 잘못하면 물이 기도로 유입될 수 있기 때문에 특히 많이 어린아이들에게는 하지 않는 게 좋으며 노약자 분들은 주의하시는 게 좋습니다.

딸꾹질 멈추는 방법 그림

 

딸꾹질을 멈추는 기발한 방법

미국의 프랜시스 페스미아 박사가 사용한 최후의 방법으로 위생장갑을 이용해 손가락을 항문에 삽입해 손가락 끝에 만져지는 벽을 꾹꾹 마사지해주는 방법입니다. 2초에 한 번씩 3일 동안 지속되던 환자에게 여러 방법을 사용해도 멈추지 않자 이 방법을 사용해 딸꾹질이 멈추게 되었고 이를 학계에 발표해 노벨상을 받았다고 합니다.

 

딸꾹질 멈추는 다양한 방법들

위에서 알려드린 내용을 이해하고 본다면 비슷한 원리의 방법이 많습니다. 미주신경에 새로운 자극을 주는 방법으로 호흡을 참거나 비닐봉지를 이용해 호흡하는 경우에는 일산화탄소 농도가 높아지거나 산소가 부족하다고 여겨 더 급하다고 판단되는 호흡이나 맥박과 같은 곳에 신경이 작용하면서 딸꾹질이 멎게 됩니다.

 

1) 찬 물로 가글 하거나 벌컥벌컥 마시기

2) 손으로 코를 막고 찬 물 마시기

3) 혀를 지긋이 잡아당기기

4) 비닐봉지를 입에 대고 입으로 호흡하기

5) 숨을 참으면서 최대한 공기를 마시다가 더 이상 마실 수 없을 때 뱉기

6) 입을 벌린 상태에서 공기를 목으로 삼키기

(목젖이 있는 부위가 올라오면서 입천장 깊숙한 윗목과 닿는 느낌으로 합니다)

7) 귓볼 뒤 움푹 들어간 부분의 예풍 혈을 꾹꾹 눌러주기

8) 쇄골 바로 위 움푹 들어간 부분 세게 지그시 눌러주기

9) 양 쪽 귀에 손가락 넣고 있기

10) 설탕 한 스푼 먹기

 

3. 딸꾹질이 안 멈추면 건강 이상신호

우리 건강에 이상이 발생했을 때 딸꾹질이 원인이 될 수 있는데 일반적인 딸꾹질은 시간이 지나면 자연스레 멈추거나 위 방법들을 실행하면 거의 멈추게 됩니다. 하지만 심한 딸꾹질이 멈추는 방법을 해도 지속될 경우에는 다양한 건강 이상이 딸꾹질 원인이 될 수 있습니다. 첫 번째로 뇌졸중 전조증상으로 나타날 수 있습니다. 이런 경우 가슴 통증이나 두통이 동반되며 이러한 증상이 동반될 경우 10명 중 1명의 비율로 뇌졸중 전조증상일 수 있습니다. 더욱 정확히 진단을 하려면 평소에 몸이 저릿하거나 시야가 뿌옇게 변하는 경우가 생긴다면 더 높은 확률로 뇌졸중의 신호일 수 있습니다.

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두 번째로 식도암의 경우 지속적으로 발생될 수 있습니다. 식도암 환자를 대상으로 연구한 결과 그중 약 25% 이상이 진단 전 심한 딸꾹질을 호소했다고 합니다. 음식을 삼키기 어려운 증상과 딸꾹질이 동반된다면 식도암을 의심할 수 있습니다. 비슷한 증상으로 음식이 목에 걸리거나 메스꺼움을 느끼면서 딸꾹질이 동반되면 위산 역류로 인해 발생하는 것일 수 있습니다. 마지막으로 신장질환을 의심해볼 수 있습니다. 신장의 기능이 저하되어 체내 독성이 높아지게 되면 횡격막에 불편감을 줘 딸꾹질이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우에는 갈증과 함께 혈색이 창백한 증상이 동반될 수 있습니다.

 

한번 발생하면 쉽사리 멈추지 않고 힘든 딸꾹질의 원인과 과정 그리고 이유 등에 대해 알아보고 딸꾹질 멈추는 방법도 알려드렸습니다. 쉽게 따라 할 수 있는 딸꾹질 멈추는 방법 잘 활용하셔서 항상 건강하고 편안한 일상 이어가시기 바랍니다.